#冬日生活打卡季#韩明向，1940年出生于安徽合肥，是安徽中医学院中医学1965年的毕业生，在安徽中医药大学第一附属医院担任名誉院长，教授和主任医师等多职，还担当着中医药学会内科延缓衰老专业委员会的主任委员。
韩明向大师今年已经83岁高龄，但他的牙齿依旧坚固如初，这不禁让人好奇他的养生之道。今天，我们就来一起探寻这位长寿大师的养生秘籍。
韩老的抗衰之路从幼年就开始了。他从小就从父亲那学到了一个好习惯，那就是叩齿。他将叩齿变成了一种生活习惯，延续至今，特别是在大小便时会格外的扣紧牙关。
韩老说在中医上肾是主骨的，而牙齿又是骨之余，当人们过了四十岁后，就会有肾气不足的情况，此时牙齿会有酸软感 ，咬东西无力，也会变得敏感刺痛等。
中医上最是讲究平衡，这也是健康长寿的最好状态 。韩老一生都坚持做到饮食平衡，动静平衡和心态平衡，这三平。
韩明向大师非常注重饮食。他主张清淡饮食，少吃油腻食物。他常常提醒我们：“食物是生命之源，只有健康的饮食习惯才能保证身体的健康。”
除了饮食平衡，他还非常注重食物的多样性，不偏食、不挑食。此外，他还会根据季节和身体状况调整饮食，以达到最佳的营养效果。
韩老认为适量运动是保持身体健康的重要手段。他年岁虽高，但依然保持活力四射。他认为适当的运动可以增强体质，提高免疫力，同时也有助于预防骨质疏松。
韩老还非常注重心理健康。他认为，一个良好的心态是健康长寿的关键。他善于调节情绪，保持乐观开朗的心态，这对他来说非常重要。
遇到烦恼时，他会通过与家人朋友交流、参加社交活动等方式来缓解压力，保持心情愉悦。生活处事顺其自然，保持一颗平和淡然的心就是韩老维持心态平衡的一剂良药。
总之，韩老的养生之道充满了智慧和经验。他以饮食平衡，动静平衡、心态平衡和重视牙齿保健为核心的养生方法，为我们提供了宝贵的借鉴。
韩明向大师从医生涯已有近六十载，他在新安医学“固本培元”的基础上进一步发展提出了“虚-瘀-衰老” 理论，并且研制出了能够延缓衰老的中医新药，由他创制的慢.阻肺有效验方和心功能不全三治法，也成为了行业遵从的疗法。
